Har du någonsin försökt skriva ner vad du äter dagligen? Hur mycket äter du? När äter du det? Du skulle bli förvånad över vad det kan avslöja om din kost och matvanor (eller om du har försökt, kommer du att veta). Om du försöker gå ner i vikt så titta på ditt näringsintag eller bara balansera de typer av mat du äter. I dessa fall kan en matdagbok komma till nytta. Det hjälper dig att vara mer medveten om hur, vad och hur mycket du äter vilket i slutändan kan hjälpa dig att hålla dig uppdaterad när du ställer in och arbetar mot dietrelaterade mål.

Så vad exakt är en matdagbok?

En matdagbok kan man också kalla receptdagbok över den mat som du äter måltid för måltid, dagligen eller veckovis. Du kan inkludera näringsämnen eller annan kostinformation, organisera och spåra livsmedel genom livsmedelsgrupp och så vidare. Detta låter dig övervaka vad, när och hur ofta du äter såväl som hur dina näringsbehov ser ut.

Målsättning
Vår målsättning med denna sida är att hjälpa dig att skriva en helt egen bok om ett år i ditt liv.
Skriv din årsbok

Kort förklarat vill vi lära dig om hur du skriver en intressant dagbok med bilder över ett år. Tanken är sedan att du ska kunna printa ut den i bokform och spara den.

Resultatet

Resultatet av vår guide blir din egen årsbok i fint format med redigerad text och bild i färdiga boksidor.