Mittår.se hjälper dig

Har du problem, tankar eller annat som du vill få ur dig? Vi guidar dig!

Lättnad

Få ur dig allt det jobbiga du tänker på

Tillbakablick

Se tillbaka på händelser under åren

En bättre människa

Sluta älta och må bra

Det finns inte så många ställen du antingen kan prata av dig eller skriva ärligt om dina känslor och saker som har stor betydelse i ditt liv. Du pratar med vänner och familj men tänker på saker tyst för dig själv men det är sällan du får dessa tankar ur dig.

Vi anser att alla behöver ett säkert utrymme att få ur sig alla dessa tankar utan att oroa dig för andras åsikter. Vi på mittår.se vill därför hjälpa dig med att hitta en fristad där du fritt kan släppa lös alla bekymmer.

Så, vad exakt är en dagbok?

En dagbok är en plats där du skriver eller spelar in händelser, upplevelser och andra personliga saker som intresserar dig. Du kan skriva om vad du vill och du är där fri från kritik utifrån. Dagboken borde vara en förlängning av dina tankar. En dagbok är helt upp till dig själv att välja vad den ska vara och den är till för att du ska hitta den platsen där du kan vara 100% ärlig.

Vill du läsa mer om dagböcker och kända dagboksförfattare kan du läsa här: https://sv.wikipedia.org/wiki/Dagbok

Varför skriva i en dagbok?

Dagbokskriften kan vara terapeutisk, produktiv och kreativ. Om du någonsin har velat ha en plats att ventilera, reflektera och växa är en dagbok den platsen. Här är några fördelar med att skriva dagbok:

Privat och ärligt

När vi pratar med människor känns vi ibland som om vi inte kan vara 100% ärliga. Vi oroar oss för vad folk tänker, hur de ska reagera och känna. Vi oroar oss för hur människor kommer att uppleva oss efter att vi delar våra tankar och känslor med dem. Med en dagbok behöver du inte oroa dig för någon annan än dig själv. Var så ärlig som du kan vara. Din dagbok är endast för dina ögon och den är din plats för ventilation.

Tillbakablickar från tidigare händelser

Dagböcker är också ett bra sätt att spela upp livsupplevelser och lära av dem. Vad du tycker om en sak idag är förmodligen annorlunda än hur du tänker på det nästa vecka, nästa månad eller till och med nästa år. Eftersom en dagbok består av daterade poster kommer du att kunna uttrycka dina känslor mot något när det är väldigt friskt i ditt sinne. Du kan då titta tillbaka på dessa poster i framtiden och se hur dina känslor kan ha förändrats eller kanske hur du delar samma åsikt än idag.

Öva skrivning

Om du någonsin velat bli bättre på skriva är dagboken ett bra sätt att börja. Genom att hålla en dagbok och skriva om vad du vet och vad du bryr dig om kan du öva ditt skrivande på ett mycket avslappet sätt. När du skriver i din dagbok behöver du inte oroa dig för något annat än att skriva. Du behöver inte fångas i grammatik eller meningsstruktur. Du kan bara skriva fritt och som tiden går  kan du se hur ditt skrivande utvecklas.

Koppla av

Att skriva kan vara mycket terapeutisk och det är ett bra sätt att lindra stress. Om det finns några saker som du kan vara orolig för eller som väger tungt i ditt sinne är det en bra lösning att få dem ur dig.

Hitta resolutioner

Att skriva dagbok är ett bra sätt att lösa problem. Kanske har du problem med en vän eller en arbetskollega? Kanske är du inte säker på hur du går vidare med relationen? Genom att skriva ner dina klagomål, problem och frågor kommer du att kunna läsa igenom dem och tänka igenom dem tydligare. Med en dagbok behöver du inte hålla allt på flaskan inuti. Du kan uttrycka hur du känner och arbetar genom dina tankar och problem med dina egna ord i egen takt.